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Beckenkippen Rückenlage

Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Becken vom Boden abheben. Becken nach vorne und hinten kippen.

Beginner: 15 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 15 Wiederholungen

Profi: 15 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Rumpf

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