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Rudern Einarmig
Im Kniestand einen Fuß vorne abstellen und Miniband um Fuß geben. Anderes Ende mit Hand greifen und zum Körper ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
8 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Rudern Einarmig | © Windhund GmbH