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Abduktion

In Standposition Miniband um Fußgelenke geben. Einen Fuß vom Boden abheben. Gestrecktes Bein zur Seite strecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 8 pro Seite

Profi: 12 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Beine

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