Übung-Situps Ball vor Körper
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Situps Ball vor Körper

Medizinball

Sitzposition mit angewinkelten Beinen. Ball mit gestreckten Armen über Knien halten. Oberkörper langsam aufrichten. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Rumpf
Übung-Situps Ball vor Körper
Abb.: Situps Ball vor Körper | © Windhund GmbH

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