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Seitwaage

Standposition. Ball mit gestreckten Armen über Kopf halten. Oberkörper zur Seite neigen und gegengleiches Bein seitlich abspreizen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 8 pro Seite

Profi: 12 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 8 sek

Körperregion: Ganzkörper

Seitwaage

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