Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Seitwaage
Standposition. Ball mit gestreckten Armen über Kopf halten. Oberkörper zur Seite neigen und gegengleiches Bein seitlich abspreizen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
8 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
8 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Seitwaage | © Windhund GmbH