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Seitdrehen

Schulterbreite Standposition. Ball mit gestreckten Armen vor Körper halten. Oberkörper um 90° zur Seite drehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 8 pro Seite

Profi: 12 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Oberkörper

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