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Liegestütz Asynchron

Liegestütz Ausgangsposition mit einer Hand auf Medizinball. Oberkörper durch Beugen der Arme senken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 6 pro Seite

Profi: 10 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 8 sek

Körperregion: Oberkörper

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