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Beinheber
In Rückenlage Ball zwischen Füßen einklemmen. Beine und Kopf vom Boden abheben. Beine gestreckt in die Senkrechte heben. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Beinheber | © Windhund GmbH