Übung-Twist

Ausfallschritt. Ball mit gestreckten Armen vor dem Körper halten. Oberkörper abwechselnd um 90 Grad nach links und rechts drehen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 8 sek
Körperregion: Ganzkörper
Muskeln:
Obliquus externus et internus
Übung-Twist
Abb.: Twist | © Windhund GmbH

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