Übung-Sprinter

Rückenlage am Ball mit Füßen am Boden. Gegengleiches Heben von Armen und Beinen. Dabei Ellbogen und Knie zusammenführen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Sprinter
Abb.: Sprinter | © Windhund GmbH

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