Sprinter
Rückenlage am Ball mit Füßen am Boden. Gegengleiches Heben von Armen und Beinen. Dabei Ellbogen und Knie zusammenführen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
