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Sit-Ups Seitlich

Rückenlage am Ball. Beine Schulterbreit abstellen. Arme zum Kopf. Oberkörper abwechselnd rechts und links schräg aufrollen.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Rumpf

Muskeln:

Obliquus externus et internus

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