Übung-Seitbeugen

Seitenlage am Ball. Füße versetzt am Boden. Langsames Heben und Senken des Oberkörpers.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Obliquus externus et internus
Übung-Seitbeugen
Abb.: Seitbeugen | © Windhund GmbH

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