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Rückenstrecker
Bauchlage am Ball. Mit Füßen an Wand abstützen. Arme zum Kopf. Oberkörper langsam heben bis Oberschenkel und Rücken eine Linie bilden. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Abb.: Rückenstrecker | © Windhund GmbH