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Kniebeuge
Standposition. Ball mit gestreckten Armen vor dem Körper halten. Gesäß absenken und dabei Arme mit Ball nach oben strecken bis Oberschenkel parallel zum Boden sind.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
Abb.: Kniebeuge | © Windhund GmbH