Übung-Klappmesser

Rückenlage mit Ball in den Händen. Arme und Beine vom Boden abheben. Oberkörper und Beine nach Oben bringen und Ball mit Füßen greifen. Mit Ball zwischen den Füßen in Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 0 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 4 Wiederholungen
Profi: 10 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Klappmesser
Abb.: Klappmesser | © Windhund GmbH

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