Übung-Gesäß Aufrollen

Liegestütz Ausgangsposition mit Beinen am Ball. Durch Heben des Gesäßes Ball möglichst weit zum Körper ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 0 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 6 Wiederholungen
Profi: 10 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Gesäß Aufrollen
Abb.: Gesäß Aufrollen | © Windhund GmbH

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