Übung-Geheimagent

Rückenlage am Ball mit Füßen am Boden. Gestreckte Arme zeigen nach oben. Oberkörper zur Seite drehen bis Arme parallel zum Boden sind. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 3 pro Seite
Fortgeschrittener: 6 pro Seite
Profi: 10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 10 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Obliquus externus et internus
Übung-Geheimagent
Abb.: Geheimagent | © Windhund GmbH

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