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Einrollen

Liegestütz Ausgangsposition mit Beinen am Ball. Durch Anziehen der Beine Ball möglichst weit zum Körper ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 0 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 6 Wiederholungen

Profi: 10 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Rumpf

Muskeln:

Rectus abdominis

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