Übung-Einbeinige Kniebeuge

Ausfallschritt mit hinterem Bein auf Ball. Gesäß absenken bis das vordere Bein einen rechten Winkel bildet. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 8 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Quadrizeps
Übung-Einbeinige Kniebeuge
Abb.: Einbeinige Kniebeuge | © Windhund GmbH

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