Übung-Crunch

Rückenlage am Ball. Beine Schulterbreit abstellen. Arme zum Kopf. Oberkörper aufrollen. Unterer Rücken bleibt am Ball. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Crunch
Abb.: Crunch | © Windhund GmbH

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