Übung-Bergklettern

Liegestütz Ausgangsposition mit Händen am Ball. Abwechselnd ein Bein vom Boden abheben und das Knie zur Brust ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Beine
Übung-Bergklettern
Abb.: Bergklettern | © Windhund GmbH

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