Bergklettern
Liegestütz Ausgangsposition mit Händen am Ball. Abwechselnd ein Bein vom Boden abheben und das Knie zur Brust ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
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Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Beine
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