Übung-Beinheber

In Rückenlage Ball zwischen Füßen einklemmen. Beine und Kopf vom Boden abheben. Beine gestreckt in die Senkrechte heben. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen
Profi: 12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Beinheber
Abb.: Beinheber | © Windhund GmbH

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