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Armheber Y
Bauchlage am Ball mit Füßen am Boden. Arme gestreckt nach vorne oben heben und wieder senken.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Armheber Y | © Windhund GmbH