Übung-Armheber L

Bauchlage am Ball mit Füßen am Boden. Arme im Ellbogen beugen. Hände durch Schulterrotation heben und senken.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Oberkörper
Übung-Armheber L
Abb.: Armheber L | © Windhund GmbH

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