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Armheber L
Bauchlage am Ball mit Füßen am Boden. Arme im Ellbogen beugen. Hände durch Schulterrotation heben und senken.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Armheber L | © Windhund GmbH