Übung-Windmühle

In Bauchlage Fitnessband mit gestreckten Armen halten. Einen Arm nach vorne und anderen Arm nach hinten gestreckt halten.  Arme gegengleich nach vorne bzw. hinten bewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Oberkörper
Übung-Windmühle
Abb.: Windmühle | © Windhund GmbH

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