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Seitliche Beinheber

In Seitlage Fitnessband um Fußgelenke schlingen. Oberes Bein langsam heben und senken.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 8 pro Seite

Profi: 12 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Beine

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