1. Windhund
2. Fitnessband
3. SChulter Außenrotatoren

SChulter Außenrotatoren

In Standposition Fitnessband in einer Hand halten und mit anderer Hand an Hüftseite fixieren. Durch Rotation des Armes Fitnessband nach vorne ziehen und dabei Ellbogen 90 Grad gebeugt und am Körper belassen. In Ausgangsposition zurückbewegen.