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Reißkniebeugen

Stand, beide Füße am Fitnessband und gegengleich in die Hände. Arme gerade nach oben strecken. Kniebeugen, Arme bleiben überkopf.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Beine

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