Übung-Bizeps-Curls

In schulterbreiter Standposition auf Fitnessband steigen und Enden mit Händen greifen. Handflächen schauen nach oben. Ellbogen langsam anwinkeln und Band nach oben ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Oberkörper
Muskeln:
Biceps brachii
Übung-Bizeps-Curls
Abb.: Bizeps-Curls | © Windhund GmbH

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