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Beinheber
In Bauchlage Fitnessband um Beine wickeln. Ein Bein langsam nach oben heben ohne das Knie abzubeugen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
8 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Beinheber | © Windhund GmbH