Übung-Beinheber
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In Bauchlage Fitnessband um Beine wickeln. Ein Bein langsam nach oben heben ohne das Knie abzubeugen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Beine
Übung-Beinheber
Abb.: Beinheber | © Windhund GmbH

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