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Ausfallschritt Bizeps Curl
In Schrittposition Fitnessband unter vorderem Fuß fixieren. Hinteres Knie absenken und gleichzeitig Ellbogen beugen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
8 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Ausfallschritt Bizeps Curl | © Windhund GmbH