Vorherige Übung Zur Übersicht Nächste Übung

Armschieber

In Bauchlage Fitnessband mit gebeugten Armen über Kopf halten. Arme langsam strecken und wieder beugen.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Oberkörper

Ähnliche Übungen