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Rudern

Langsitz mit Fitness Tube um beide Füße. Griffe nach hinten ziehen bis Hände auf Hüfthöhe sind. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Oberkörper

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