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Schultern Seite
In Knieposition Oberkörper nach vorne beugen und eine Hand nach vorne strecken. Handflächen leicht nach unten drücken und Oberkörper zurückziehen.
Beginner:
15 Sekunden
Fortgeschrittener:
15 Sekunden
Profi:
15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Schultern Seite | © Windhund GmbH