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Schultern, Rücken
Hände vor dem Körper falten und Handflächen nach außen drehen. Arme nach vorne strecken.
Beginner:
15 Sekunden
Fortgeschrittener:
15 Sekunden
Profi:
15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Schultern, Rücken | © Windhund GmbH