Übung-Schultern, Rücken
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Hände vor dem Körper falten und Handflächen nach außen drehen. Arme nach vorne strecken.

Beginner: 15 Sekunden
Fortgeschrittener: 15 Sekunden
Profi: 15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Oberkörper
Übung-Schultern, Rücken
Abb.: Schultern, Rücken | © Windhund GmbH

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