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Rücken

Schneidersitz. Mit Oberkörper nach vorne beugen bis gute Dehnung zu spüren ist. Ellenbogen wenn möglich vor Knien halten.

Beginner: 15 Sekunden

Fortgeschrittener: 15 Sekunden

Profi: 15 Sekunden

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Oberkörper

Abb.: Rücken | © Windhund GmbH

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