Übung-Oberschenkel Vorderseite

Seitlage. Oberes Bein anwinkeln und das Fußgelenk mit der Hand umfassen. Ferse langsam zum Gesäß ziehen, bis gute Dehnung zu spüren ist.

Beginner: 10 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 10 Sekunden pro Seite
Profi: 10 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Oberschenkel Vorderseite
Abb.: Oberschenkel Vorderseite | © Windhund GmbH

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