Übung-Oberschenkel Rückseite

Langsitz. Ein Bein abwinkeln mit Fußsohle zur Oberschenkelinnenseite des anderen Beines. Aus der Hüfte vorbeugen und wenn möglich mit Händen um die Zehenspitzen greifen und nach vorne ziehen.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Oberschenkel Rückseite
Abb.: Oberschenkel Rückseite | © Windhund GmbH

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