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Oberschenkel Rückseite (6)
Standposition. Ein Bein mit Fußsohle auf etwa hüfthohe Kante stellen. Fußspitzen zeigen nach vorne und hinteres Bein ist leicht gebeugt. Mit Hüfte langsam nach vorne bewegen bis gute Dehnung in spürbar ist.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Oberschenkel Rückseite (6) | © Windhund GmbH