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Oberschenkel Rückseite (5)
Standposition. Ein Bein gestreckt auf etwa hüfthoher Fläche ablegen. Fußspitzen zeigen nach vorne und hinteres Bein ist leicht gebeugt. Mit gestrecktem Oberkörper nach vorne bewegen bis gute Dehnung in Oberschenkelrückseite spürbar ist.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Oberschenkel Rückseite (5) | © Windhund GmbH