Übung-Oberschenkel Rückseite (4)

Standposition mit leicht gebeugten Knien. Ein Bein gestreckt mit Ferse vor dem Körper abstellen. Mit gestrecktem Oberkörper nach vorne bewegen bis gute Dehnung in Oberschenkelrückseite spürbar ist.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Oberschenkel Rückseite (4)
Abb.: Oberschenkel Rückseite (4) | © Windhund GmbH

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