Übung-Oberschenkel Rückseite (4)
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Standposition mit leicht gebeugten Knien. Ein Bein gestreckt mit Ferse vor dem Körper abstellen. Mit gestrecktem Oberkörper nach vorne bewegen bis gute Dehnung in Oberschenkelrückseite spürbar ist.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Oberschenkel Rückseite (4)
Abb.: Oberschenkel Rückseite (4) | © Windhund GmbH

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