Übung-Oberschenkel Rückseite (2)

Rückenlage. Ein Bein zum Körper ziehen und mit beiden Armen unter Kniekehle umfassen. Bein mit Armen zum Körper ziehen bis gute Dehnung spürbar ist.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Oberschenkel Rückseite (2)
Abb.: Oberschenkel Rückseite (2) | © Windhund GmbH

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