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Oberschenkel Rückseite (2)
Rückenlage. Ein Bein zum Körper ziehen und mit beiden Armen unter Kniekehle umfassen. Bein mit Armen zum Körper ziehen bis gute Dehnung spürbar ist.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Oberschenkel Rückseite (2) | © Windhund GmbH