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Oberschenkel Innenseite
Standposition. Ein Bein seitlich mit Fußsohle auf etwa hüfthohe Kante stellen und im Knie abwinkeln. Mit Hüfte langsam in Richtung abgestützes Bein bewegen bis gute Dehnung in spürbar ist.
Beginner:
15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Oberschenkel Innenseite | © Windhund GmbH