Übung-Oberarm

Arme über den Kopf heben und mit einer Hand den Ellenbogen des anderen Arms umfassen. Ellenbogen langsam hinter den Kopf ziehen.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Oberkörper
Übung-Oberarm
Abb.: Oberarm | © Windhund GmbH

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