Übung-Nacken

Rückenlage. Hände hinter Kopf falten. Kopf langsam nach vorne ziehen. Position halten.

Beginner: 10 Sekunden
Fortgeschrittener: 10 Sekunden
Profi: 10 Sekunden
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Oberkörper
Übung-Nacken
Abb.: Nacken | © Windhund GmbH

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