Übung-Lendenbereich und Hüftseite

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Lendenbereich und Hüftseite

Rückenlage. Ein Bein abwinkeln und mit Arm auf gegenüberliegenden Seite nach unten drücken.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite

Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite

Profi: 15 Sekunden pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Rumpf

Übung-Lendenbereich und Hüftseite

Abb.: Lendenbereich und Hüftseite | © Windhund GmbH

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