Übung-Hüfte Oberschenkel Vorderseite

Sitzposition. Beine anwinkeln mit einer Ferse dicht beim Gesäß. Fußsohle des anderen Beins liegt parallel zum Oberschenkel. Nach hinten lehnen und mit Armen abstützen, bis leichte Dehnung spürbar.

Beginner: 15 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 15 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Hüfte Oberschenkel Vorderseite
Abb.: Hüfte Oberschenkel Vorderseite | © Windhund GmbH

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